0912.232.050
Chăm sóc sức khỏe vào ngày đông

Chăm sóc sức khỏe vào ngày đông

Ngày: 12h:16 (GMT+7) - Thứ bẩy, 19/09/2020  |  Lượt Xem: 103

Cách chăm sóc sức khỏe vào ngày đông lạnh là điều vô cùng cần thiết đối với mỗi người, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Không khí lạnh tràn về là lúc nhiệt độ hạ sâu, nếu chủ quan không giữ ấm cơ thể thì rất dễ mắc một số bệnh liên quan. Bài viết dưới đây, sẽ bổ sung kiến thức cho bạn đọc để chăm sóc sức khỏe mình và gia đình.

Miền Bắc của Việt Nam ta có kiểu khí hậu nhiệt đới gió mùa đặc trưng, với 4 mùa quanh năm: xuân, hạ, thu, đông. Chính vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe là rất cần thiết, đặc biệt vào mùa đông khi nhiệt độ hạ thấp.

Mùa đông là điều kiện thuận lợi để phát triển những mầm bệnh gây hại cho sức khỏe. Để phòng bệnh hiệu quả, tránh các bệnh thường gặp vào mùa đông, chúng ta cần chủ động phòng tránh và giữ gìn sức khỏe.

KYORYO - NEKIO sẽ cung cấp thêm một số kiến thức trong việc cải thiện sức khỏe trong mùa đông:

1. Phòng tránh các bệnh cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh dị ứng, bệnh đường hô hấp

Không khí lạnh sẽ khiến các bệnh về đường hô hấp tăng cao: ho, viêm phế quản, cảm lạnh, sốt… hoặc bị kích ứng bởi khói, bụi ô nhiễm: hắt hơi, sổ mũi, nhức đầu, buốt óc,..

Khi gặp phải tình trạng như trên bạn nên bổ sung một số loại siro chuyên đặc trị các bệnh đó, hoặc dùng thuốc chống viêm, kháng sinh đặc trị bệnh nếu chưa thuyên giảm, dùng thuốc xịt mũi để giảm ngạt mũi.

Khi bạn cảm thấy đau đầu nên dùng thuốc giảm đau, và cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu là giữ ấm đầu, tai.

giữ ấm ngày đông

Hình ảnh: Giữ ấm cơ thể ngày đông lạnh

  • Việc vệ sinh cá nhân trong những ngày đông lạnh cũng vô cùng cần thiết, đặc biệt với những người có đề kháng kém, rất dễ bị nhiễm bệnh.

Những việc nên làm:

Vệ sinh hằng ngày cơ thể và nơi ở, giữ không gian phòng ngủ, không gian sinh hoạt được sạch sẽ, khô thoáng, hạn chế mở cửa khi có gió lùa, thời tiết nắng ráo có thể mở cửa đón nắng.

Chăm sóc sức khỏe, nâng cao đề kháng bằng việc bổ sung các thực phẩm màu đỏ, thịt cá, thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi. Nên uống nhiều nước, tối thiểu 1,5 lít/ngày. Mỗi ngày nên ngâm châm với nước ấm và gừng khoảng 15 -20 phút, việc này nên duy trì, đặc biệt với người già và trẻ nhỏ. Thường xuyên tập thể dục, các bài tập nhẹ, yoga, gym để duy trì một sức khỏe tốt

thức phẩm bổ sung kẽm

Thực phẩm bổ sung kẽm cho cơ thể

thực phẩm bổ sung sắt

Thực phẩm bổ sung sắt cho cơ thể vào ngày đông

Luôn giữ ấm cơ thể, mặc quần áo đủ ấm áp để bảo vệ cơ thể, có thể uống một ly nước ấm, hoặc ăn một món ăn nào đó để duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể.

uống nước ấm ngày đông

Uống nước ấm ngày đông

2. Chăm sóc giấc ngủ ngày đông.

Đối với thời tiết mùa hè, oi bức, khó chịu, phải thường xuyên dùng quạt, điều hòa mát, hay các sản phẩm giúp cho giấc ngủ dễ chịu, thoải mái hơn thì thời tiết mùa đông khác hẳn. Nhiệt độ mùa đông thường rất thấp, sẽ khiến cho mọi người cảm thấy rét, buốt, lạnh giá, vì thế giấc ngủ ngày đông cũng không hề thoải mái, sâu giấc.

giấc ngủ ngày đông lạnh

Giấc ngủ ngày đông giá lạnh

Để có một giấc ngủ trọn vẹn ngày đông, mà không phải co ro, rét buốt nữa bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

- Việc đầu tiên để đảm bảo giấc ngủ không bị dán đoạn, trước khi vào ngủ bạn nên đóng tất cả các cửa sổ, thả rèm xuống, để không cho khí lạnh thổi vào. Giữ nhiệt độ được ổn định.

- Mặc đủ ấm và thoải mái, không gây khó chịu, hay mặc quá nhiều đồ trước khi đi ngủ như một bộ đồ len dài tay, hay bộ đồ nỉ, bộ cotton. Việc sử dụng tất dày trước khi đi ngủ là không cần thiết, vì sẽ không được thoải mái, nhiệt sẽ không được tỏa ra nhanh, nhưng bạn cũng nên sử dụng một đôi tất mỏng, nhẹ Nên uống một cốc nước ấm trước khi ngủ, để đảm bảo nhiệt độ trong người được cân bằng.

- Khi mùa đông đến, chúng ta luôn quan tâm vấn đề làm thế nào để chiếc giường của mình được ấm áp, dùng sản phẩm chăn ga gối chất liệu nào là phù hợp vừa giữ được ấm, lại vừa thoải mái khi ngủ.

Với thời tiết giá lạnh của mùa đông, chúng ta nên dùng dòng chăn ga gối chất liệu: tencel, protencel, tencel-s… những dòng vải cao cấp. Có độ bền chắc chắn, chất vải không quá mỏng, quá dày, thoải mái khi sử dụng, mềm mại, mà lại có khả năng kháng khuẩn tốt. Đặc biệt chăn có thể lông được ruột, để vừa dùng được mùa hè thu, vừa lông được ruột khi mùa đông đến. Tiết kiệm chi phí cho gia đình.

Bộ chăn ga gối tencel cho ngày đông

Bộ chăn ga gối protencel cao cấp phù hợp với thời tiết ngày đông

Mùa đông tới, chung ta cũng ưu tiên những sản phẩm liên quan đến lông nhiều hơn. Chăn lông cừu, chăn lông thỏ, hay ruột chăn bông… là sản phẩm không thể thiếu đối với giấc ngủ của gia đình

Việc chọn những sản phẩm chăn lông cừu, chăn lông thỏ phù hợp với ngân sách, kinh tế của từng người, cũng như chất lượng phải đảm bảo, không bai xù lông, rụng lông, giữ ấm tốt được người mua quan tâm rất nhiều.

Chăn lông cừu chất lượng cho ngày đông

chăn lông thỏ nhật

Chăn lông thỏ xua tan giá lạnh ngày đông

Ruột gối để lông vào chăn, dùng khi mùa đông đến

Việc chọn đệm (nệm) ngủ cũng quan trọng không kém như việc chọn chăn ga gối. Đệm đủ bộ bền, độ êm, đặc biệt giúp giấc ngủ không bị ảnh hưởng, một số loại đệm chất lượng được sử dụng cho mọi nhà: Đệm lò xo, đệm cao su, đệm mút… Tùy kinh tế mà người dùng lựa chọn đệm cho phù hợp.

 

KYORYO – NEKIO ĐỒNG HÀNH CÙNG GIẤC NGỦ CỦA GIA ĐÌNH BẠN

 

 

 

Thảo luận Facebook

Giúp chúng tôi đánh giá, thảo luận